Ποια τρόφιμα αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες

Ένας άντρας έχει προβλήματα με την ισχύ

Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί άντρες σε όλο τον κόσμο παρατηρούν κάποια στιγμή μείωση της λίμπιντο. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στη μείωση της ποσότητας τεστοστερόνης, αλλά και σε άλλους παράγοντες. Αυτές περιλαμβάνουν ψυχολογικές διαταραχές, κακή διατροφή και τρόπο ζωής. Επομένως, πολύ συχνά είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτήν την κατάσταση με τη βοήθεια της διατροφικής διόρθωσης ή των συμπεριφορικών αντιδράσεων.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 53% των ατόμων ηλικίας 50 ετών και άνω έχουν ήδη χάσει τη λίμπιντο τους, πριν από την ηλικία των 40 η κατάσταση δεν είναι πολύ καλύτερη, μιλάμε για το 48% των ανδρών. Δηλαδή, η σεξουαλική αδυναμία εμφανίζεται σχεδόν εξίσου στην ηλικία των 20 και στα 60. Και μπορεί να χρειαστεί ένας άνθρωπος χρόνια για να δει έναν γιατρό. Μόνο το 13% αναζητά ειδική βοήθεια, ένα ακόμη μικρότερο ποσοστό ανδρών προσπαθεί να προσαρμόσει ανεξάρτητα τον τρόπο ζωής και τη διατροφή τους. Για το λόγο αυτό, το ποσοστό των ανδρών με εξασθενημένη λίμπιντο αυξάνεται μόνο.

Γιατί υπάρχει μείωση της λίμπιντο στους άνδρες

Η έλξη στο αντίθετο φύλο είναι ο κανόνας σε όλα τα έμβια όντα. Σας επιτρέπει να παρατείνετε τον αγώνα και να μην μείνετε μόνοι σε δύσκολες συνθήκες ύπαρξης. Αν και η τελευταία κατάσταση σχετίζεται περισσότερο με την ανθρώπινη φυλή. Μόνο 2 παράγοντες επηρεάζουν τη μείωση της ανδρικής λίμπιντο:

  • Φυσιολογικό. Συνδέεται αποκλειστικά με μείωση της ποσότητας τεστοστερόνης στο σώμα.
  • Ψυχολογικά. Το άγχος δεν έχει μικρή σημασία στη ζωή ενός άνδρα. Ωστόσο, η έμφυτη ιδιοσυγκρασία δεν είναι επίσης στο τελευταίο επίπεδο. Πολλά εξαρτώνται από τη διάθεση σε μια συγκεκριμένη στιγμή, από τη φυσική κατάσταση. Εάν ένας άντρας είναι κουρασμένος, τότε η ισχύς είναι απίθανο να είναι στο σωστό επίπεδο.

Και φυσικά, ο τρόπος ζωής ενός άνδρα δεν είναι το τελευταίο πράγμα. Ακατάλληλη διατροφή, έλλειψη σωματικής άσκησης, συνεχής υπερβολική εργασία - επηρεάζει αρνητικά τη λίμπιντο. Για αυτούς τους λόγους, οι νέοι αντιμετωπίζουν ολοένα και περισσότερα προβλήματα ισχύος.

Όχι το τελευταίο μέρος παίζεται από την ηλικία ενός άνδρα, όσο μεγαλύτερος είναι, τόσο λιγότερο έντονη λίμπιντο. Η παρατεταμένη αποχή έχει επίσης αρνητική επίδραση στη λίμπιντο. Συχνά η αιτία της σεξουαλικής «αδυναμίας» είναι τραύμα των γεννητικών οργάνων ή προηγούμενες ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος.

Φυσικά, έχουν επινοηθεί πολλά μέσα, φάρμακα και μέθοδοι για την αύξηση της δραστικότητας, υπάρχουν ειδικά φάρμακα. Ωστόσο, μια εφάπαξ βελτίωση δεν πρέπει να είναι παραπλανητική. Η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα. Συνήθως, συνταγογραφούνται ορμονοθεραπεία, φυτικά φάρμακα και βιταμίνες, οι οποίες διεγείρουν τη σεξουαλική λειτουργία. Φυσικά, εάν το πρόβλημα προέκυψε στο πλαίσιο ψυχολογικών διαταραχών, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο, να απαλλαγείτε από το άγχος και να απαλλαγείτε από διαταραχές του ύπνου.

Το μασάζ και το ντους αντίθεσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως διεγερτικά. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε την κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα, τουλάχιστον μερικές φορές για να παίξετε σπορ και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής.

Εξάρτηση της δραστικότητας από βιταμίνες

Είναι από καιρό γνωστό ότι δεν είναι πλέον δυνατή η απόκτηση πλήρους σειράς απαραίτητων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών από φρούτα και λαχανικά. Αυτό οφείλεται στον τρόπο που μεγαλώνουν, δυστυχώς, αλλά η γεωργία δεν μπορεί να κάνει χωρίς χημικά. Επομένως, συνιστάται να εισάγετε επιπλέον βιταμίνες στη διατροφή καταναλώνοντας συμπληρώματα διατροφής.

Μερικά από τα πιο χρήσιμα είναι:

  • Βιταμίνη Α ή καροτίνη. Ενεργοποιεί την φαγοκυττάρωση και αποτρέπει τη διείσδυση λοιμώξεων στο σώμα, διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων και αποτρέπει τη φλεγμονή.
  • Βιταμίνες της ομάδας Β. Για την εξάλειψη του άγχους, θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα της βιταμίνης Β9, η οποία αυξάνει την ποσότητα της ορμόνης της ευτυχίας.
  • Βιταμίνη C. Διεγείρει επίσης την παραγωγή τεστοστερόνης και αποτρέπει τα επίμονα κρυολογήματα
  • Βιταμίνη D. Ενισχύει την αναπαραγωγική λειτουργία, και όχι μόνο οι ανθρακωρύχοι, αλλά και όλοι οι κάτοικοι της πόλης υποφέρουν από την απουσία της.
  • Τοκοφερόλη. Αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση της τεστοστερόνης, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντική για το ανδρικό σώμα. Απαιτείται για την ομαλή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και την παραγωγή σπέρματος.

Είναι πολύ σημαντικό να έχετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σελήνιο. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου διεγείρει μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης και η έλλειψη σεληνίου μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα. Το μαγνήσιο απαιτείται για τη σταθεροποίηση και τη βελτίωση της ροής του αίματος, το κάλιο ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Ισορροπημένη διατροφή για άνδρες

Άνδρες που δεν επιθυμούν ποτέ να αντιμετωπίσουν πρόβλημα ισχύος πρέπει να συμπεριλάβουν τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού τους:

  • το σκόρδο και τα κρεμμύδια, είναι αυτά που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, αντίστοιχα, στο ουροποιητικό σύστημα.
  • μπανάνες, οι οποίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μια ουσία που σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τη λίμπιντο.
  • ζεστά μπαχαρικά, ειδικά τσίλι, για την τόνωση της λίμπιντο.

Συνιστάται στους άνδρες να συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή τους τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3, είναι αυτό το λίπος που διεγείρει τη διαδικασία ροής του αίματος. Αυτή η ουσία είναι πλούσια όχι μόνο σε ψάρια, αλλά και σε ελαιόλαδο και αβοκάντο.

Πρέπει να τρώτε αυγά, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β, τα οποία βελτιώνουν τα επίπεδα ορμονών και αποτρέπουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες στο σώμα. Επιπλέον, οι βιταμίνες αυτής της ομάδας κάνουν τη στύση πιο σταθερή.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για ισχύ

Από τα αρχαία χρόνια, υπήρχαν προϊόντα που ταξινομούνται ως αφροδισιακά, τα οποία επιβεβαιώνουν για άλλη μια φορά ότι οι άνδρες είχαν πάντα προβλήματα με την ισχύ, αλλά προσπάθησαν να τα αποτρέψουν. Τα τρόφιμα που διεγείρουν τη λίμπιντο περιλαμβάνουν:

  • αποξηραμένα φρούτα;
  • θαλασσινά;
  • ξηροί καρποί, σχεδόν όλων των ποικιλιών.
  • σπόροι κολοκύθας, πικραλίδας και τσουκνίδας.

Επιπλέον, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε το άσπρο ψωμί και να προτιμάτε τη σίκαλη. Υπάρχουν πολλές συνταγές κοκτέιλ από υγιή συστατικά που διεγείρουν τη δραστικότητα. Ένα μείγμα ζύμης και αυγών ζυθοποιίας, μέλι και γάλα είναι ιδανικό. Συνιστάται στους άντρες να καταναλώνουν μέλι, ειδικά από γιασεμί, μαντζουράνα και ορχιδέα.

Για άμεσο αποτέλεσμα, ανακατέψτε σουσάμι, ηλιόσπορους και δαμάσκηνα. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ένα τέτοιο μείγμα καθημερινά, το βράδυ, 1 κουταλιά της σούπας. Το αποτέλεσμα μπορεί να γίνει αισθητό μετά από 7 ημέρες.

Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί από ένα μείγμα ρίζας τζίντζερ και μελιού. Τα συστατικά αναμιγνύονται σε ίσα μέρη και καταναλώνονται 3 φορές όλη την ημέρα, μισό κουταλάκι του γλυκού.

Στην Ιαπωνία, για να βελτιωθεί η δραστικότητα, συνηθίζεται να τρώτε ραπανάκι και τεύτλα. Παρεμπιπτόντως, το τελευταίο λαχανικό έχει γίνει μια τάση μόνο τα τελευταία χρόνια. Οι Έλληνες χρησιμοποίησαν ροζ κρεμμύδια για αυτούς τους σκοπούς.

Προϊόντα που βελτιώνουν άμεσα την ισχύ

Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχουν τρόφιμα που, εάν τρώγονται, θα αυξήσουν αμέσως τη λίμπιντο. Για να δουλέψουν, χρειάζεται ακόμη κάποιο χρονικό διάστημα από μια μέρα έως μια εβδομάδα. Τα προϊόντα που διεγείρουν την ισχύ είναι:

  • κουμς;
  • τσίλι;
  • ayran;
  • κανέλα;
  • καρύδια;
  • γαρύφαλλο;
  • σέλινο.

Συνιστάται η τακτική κατανάλωση ροδιών και σύκων. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να απορρίπτετε τροφές πρωτεΐνης. Αλλά ως τέτοια προϊόντα, δεν πρέπει να τρώτε λιπαρά κρέατα, αλλά θαλασσινά. Χρήσιμο ελαιόλαδο και λιναρόσπορο.

Ο Casanova μίλησε για το γεγονός ότι έτρωγε συχνά σοκολάτα και ξηρούς καρπούς και αυτός ήταν ο τρόπος που του έδωσε την ευκαιρία να κουραστεί στο κρεβάτι.

Δυνητικά επιβλαβή προϊόντα

Υπάρχουν 4 κύριοι εχθροί ισχύος:

  • Αλάτι. Πράγματι, διεγείρει την πεπτική διαδικασία και δεν πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς. Όμως, το γρήγορο φαγητό, τα λιπαρά τρόφιμα, τυχόν επιβλαβή, μαγειρεμένα προϊόντα σε ένα βιομηχανικό περιβάλλον περιέχουν πάντα μια τεράστια ποσότητα αλατιού. Για το λόγο αυτό, τουλάχιστον ένα μέρος του αλατιού στη διατροφή πρέπει να αντικατασταθεί με μπαχαρικά και βότανα.
  • Αλκοολούχα ποτά. Φυσικά, εάν πίνετε ένα ποτήρι κρασί πριν από τη σεξουαλική επαφή, τότε η ισχύς θα βελτιωθεί μόνο, αλλά εάν πίνετε αλκοόλ συνεχώς και σε απεριόριστες ποσότητες, τότε δεν μπορεί να γίνει λόγος για καμία ισχύ. Επιπλέον, όταν σχεδιάζετε τη συνέχιση της οικογένειας, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το αλκοόλ.
  • Χοληστερόλη. Ένας άλλος εχθρός της ισχύος και ολόκληρος ο οργανισμός στο σύνολό του. Είναι η αύξηση του που οδηγεί στην εμφάνιση πλακών στα αγγεία, αθηροσκλήρωση και, κατά συνέπεια, η ροή του αίματος στα ουρογεννητικά όργανα διαταράσσεται, εξ ου και τα προβλήματα με την ισχύ.
  • Ενεργειακά ποτά και ποτά καφέ. Ένας άλλος σύγχρονος εχθρός της ανδρικής λίμπιντο. Δυστυχώς, η καφεΐνη αναστέλλει τη σεξουαλική λειτουργία καταστέλλοντας τις ορμόνες. Αυτό δεν είναι πλήρης απόρριψη, μόνο έλεγχος ποσότητας.

Δεν είναι μυστικό ότι αυτά τα προϊόντα είναι τα πιο αγαπημένα από τους άνδρες.

Ποτά χρήσιμα για ανδρική αντοχή

Φυσικά, μπορείτε να αγοράσετε ένα φάρμακο στο φαρμακείο, αλλά υπάρχουν πολλά ποτά δοκιμασμένα στο χρόνο που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα στο κρεβάτι σας με μια γυναίκα.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τη συνταγή του Henry IV, ο οποίος έγινε διάσημος για τα κατορθώματά του στο κρεβάτι. Πίνει ένα μείγμα κρόκων αυγού με κονιάκ πριν από τη νύχτα της αγάπης.

Υπάρχει επίσης μια συνταγή που ονομάζεται "Papal Sauce", περιέχει πολλά συστατικά:

  • ζαμπόν;
  • καρότα;
  • τόξο;
  • μαϊντανός, προηγουμένως εμποτισμένος με ζωμό κοτόπουλου και κρασί, με σκόρδο.
  • ξύσμα λεμονιού;
  • γαρύφαλλο;
  • σέλινο.

Μετά το ψήσιμο της ρίζας του σέλινου και του μείγματος συστατικών, προσθέστε αυγά ορτυκιού και μοσχοκάρυδο.

Όμως, η απλούστερη συνταγή για την περιοχή μας είναι ένα αφέψημα ginseng. Αυτό το φυτό έχει τονωτικό αποτέλεσμα και στις ανατολικές χώρες εκτιμάται ότι αξίζει το βάρος του σε χρυσό. Το Ginseng είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν τα προβλήματα της λίμπιντο σχετίζονται με μια ασταθή ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.

Επίσης, οι άντρες δεν πρέπει να ξεχνάνε το ρόδι, το χυμό τεύτλων, το σέλινο έχει εξαιρετικές ιδιότητες.

Οι άνδρες δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρέπει επίσης να παρακολουθούν το βάρος τους και να περιορίζουν την ποσότητα αλκοολούχων ποτών που επηρεάζουν αρνητικά την ισχύ.